Что такое ночные кошмары?
Ночные кошмары — это нарушение сна, выраженное в негативно окрашенных сновидениях. Ночные кошмары мешают полноценно отдыхать, ухудшают самочувствие, снижают качество жизни.
Причины
Специалисты выделяют следующие причины возникновения ночных кошмаров:
- стрессы;
- посттравматический синдром;
- комплексы и страхи;
- переедание перед сном;
- некоторые хронические заболевания;
- употребление наркотиков, алкоголя;
- физические и психоэмоциональные перегрузки;
- некомфортная обстановка (шум, свет);
- проблемы с дыханием;
- черепно-мозговые травмы;
- приём некоторых лекарственных препаратов;
- лунатизм;
- наследственность.
Симптомы
Нарушение сна характеризуют следующие признаки:
- трудности при засыпании;
- пробуждение несколько раз за ночь;
- возбуждённое состояние, страх, беспокойство после пробуждения;
- тяжёлое дыхание, учащённый пульс, крик, вставание с постели, движения конечностями во сне.
Диагностика
Основная диагностическая методика при данном расстройстве сна — опрос пациента. Также врач может назначить дополнительные исследования, чтобы выявить факторы, спровоцировавшие ночные кошмары.
Лечение
- Как правило, справиться с ночными кошмарами можно без применения медикаментозных средств, но с помощью общения с психологом.
- Программа лечения зависит от выявленных причин ночных кошмаров. Зачастую для нормализации сна требуется вылечить основное заболевание (апноэ, алкоголизм, наркомания).
- При лечении ночных кошмаров может быть показан приём снотворных, гормональные средства (мелатонин), натуральные успокоительные препараты (валериана, мелисса и пр.).
Профилактика
В качестве профилактических мер врачи рекомендуют:
- наладить режим сна и бодрствования;
- улучшить условия сна (тишина и темнота в спальне, регулярное проветривание);
- избегать стрессовых ситуаций;
- не переедать перед сном;
- ограничить употребление алкоголя (особенно в вечернее время);
- не злоупотреблять кофеином (не более двух чашек чая или кофе в день).
Большинство людей сталкивались с различными расстройствами сна, в том числе и ночными кошмарами. Если всё это негативно сказывается на качестве вашей жизни, обратитесь за помощью к специалисту медицинского центра «СМ-Клиника». Врач выявит причину расстройства и подберёт эффективную программу лечения.
46367
