В какой кровати можно выспаться
Размер шрифта Цветовая схема Изображения

ОНЛАЙН ЗАПИСЬ

x
Записаться на прием
x
Записаться на анализ

В какой кровати можно выспаться

 

Чтобы высыпаться и быть продуктивным в течение дня, необходимо не только спать по 7-8 часов, но и позаботиться о своем спальном месте.

Кровать

Кровать может быть разной формы, но самое главное в ней – это основание. На спальном месте с пружинами тело не отдыхает, поэтому такая кровать – неудачный вариант для сна. На ней мышцы искривляются и затекают, что доставляет неприятные ощущения в течение дня. Тело может расслабиться и полноценно отдохнуть только на прямой кровати с надежными креплениями и достаточно жестким матрасом.

Матрас

Матрасу не следует быть слишком мягким или слишком жестким. Вы не должны «проваливаться» в матрас, так как в ином случае спина не будет поддерживаться прямой во время сна и будет уставать. В выборе матраса нужно ориентироваться на собственные ощущения, не стоит стесняться протестировать его прямо в магазине: лечь в ту позу, в которой вы обычно спите. Хороший матрас может быть по стоимости выше кровати, на которой он будет лежать. Нельзя экономить на матрасе, ведь кровать – лишь элемент интерьера, а матрас – залог здорового сна.

Место кровати в комнате

Стоит размещать кровать так, чтобы какая-то из сторон оказалась у стены – это даст чувство защищенности. Расположение кровати под окном нежелательно, потому что открытая на ночь форточка может создавать сквозняк. Телевизор лучше разместить максимально далеко от кровати, а источник освещения для чтения по вечерам – как можно ближе. Это может быть лампа на тумбочке или закрепленная на стене лампа с гибким основанием.

Если вас беспокоят какие-либо проблемы со сном, вы можете пройти консультацию у врача сомнолога в нашей клинике, записавшись по телефону 435-55-55 или на сайте https://www.smclinic-spb.ru/doctor/somnolog.

Статья опубликована: 14.09.2015 г.
Последнее обновление: 21.04.2019 г.
Читайте также
Что такое электроэнцефалография?
Что такое электроэнцефалография?

Если человек получает сотрясение мозга, в больнице ему назначают электроэнцефалографию. Давайте разберемся, что это за процедура.

Пять вещей в доме, с которыми лучше попрощаться
Пять вещей в доме, с которыми лучше попрощаться

Специалисты считают, что от некоторых привычных предметов в доме лучше избавиться. Они накапливают микробы и могут оказаться довольно вредными.

Отравление организма
Отравление организма

Отравление — это нарушение работы организма, вызванное контактом токсического вещества с кожей, глазами или слизистыми оболочками. Токсины ...

Хотите, мы вам перезвоним?
Оставьте заявку и мы подробно ответим на все Ваши вопросы!
СМ-Клиника на Дунайском проспекте
СМ-Клиника на проспекте Ударников
СМ-Клиника на Маршала Захарова
СМ-Клиника на Выборгском шоссе
СМ-Клиника на Малой Балканской
СМ-Клиника на Дыбенко
  запись с сайта СКИДКА 10%
Запись на прием
Запись через сайт предварительная

Наш сотрудник свяжется с Вами для подтверждения записи к специалисту

Оставьте заявку и наш специалист
подберет удобное время для сеанса связи с врачом
Нажимая на кнопку, вы даете согласие
на обработку своих персональных данных
Нашли ошибку?
С помощью этой формы Вы можете отправить сообщение об ошибке администратору сайта
Запись на анализы
Запись через сайт предварительная

Наш сотрудник свяжется с Вами для подтверждения записи к специалисту

Нажимая на кнопку, вы даете согласие
на обработку своих персональных данных
Написать руководителю
службы клиентской поддержки СМ-Клиника
Нажимая на кнопку, вы даете согласие
на обработку своих персональных данных