Все мы ищем простых решений и ответов на тревожащие нас вопросы. И правильно делаем, поскольку простые решения действительно существуют. Фишка заключается в том, чтобы этим решениям следовать, но это уже личное дело каждого. Наше дело – показать несколько простых приёмов для, скажем, улучшения самочувствия. Вот они.
Чтобы лучше высыпаться и чувствовать себя лучше по утрам, спите с открытой форточкой. Возможность всю ночь дышать чистым, свежим, не спёртым воздухом – большая роскошь для организма. Попробуйте, и первым признаком успешности метода будет ясная голова поутру.
Единственное, что в наших широтах нельзя забывать о хорошем тёплом одеяле. Для поступления в организм свежего воздуха, вполне достаточно торчащего из-под перины озябшего носа.
Хорошей идеей будет заменить хотя бы часть домашней бытовой химии на органическую. Тем более, что она медленно, но верно входит в моду. Организм точно отреагирует в позитивном ключе на более редкие встречи с ядрёными химикатами.
Уделяйте повышенное внимание гигиене ротовой полости. Помимо чистки зубов щёткой и нитью, займитесь чисткой языка. Так вы значительно уменьшите количество токсинов во рту и облегчите жизнь защитным системам организма.
Выпивайте с утра стакан тёплой воды. Таким образом вы перезапустите работу пищеварительной системы, которая замедляется в ночное время. Да и вообще, чаще пейте. Тем более, что сейчас лето. Обезвоживание – штука неприятная и может неплохо так испортить самочувствие.
Полюбите турник! Или хотя бы просто повесьте его в доме и висите на нём сами время от времени. Никто не ждёт спортивных рекордов и подъёмов переворотами. Простая растяжка на турнике после тяжёлого рабочего дня расслабит мышцы и принесёт немало приятных эмоций.
И не забывайте о фруктах! Лето же на дворе. Свежие овощи идут в эту же копилку. Захотели перекусить – съели яблоко или морковку. И на душе светло и здоровью прибавка!
Желаем вам отменного самочувствия на всё лето :)
