Если добавить миндальное масло в молоко и выпить вечером или утром, вы ощутите, что ваш разум проясняется.
Яблочный сок стимулирует производство ацетилхолина, который обеспечивает процесс передачи нервных импульсов, и от наличия которого в организме зависит нормальная работа мозга.
Когда мы спим мозг заново переживает события прошедшего дня, улучшая тем самым долговременную память. Поэтому здоровый, продолжительный сон является обязательным условием для сохранения твердой памяти.
Стресс наносит вред мозгу. На преодоление стрессовой ситуации тратится уйма энергии, что ослабляет разум. Не отказывайте себе в маленьких ежедневных удовольствиях, которые помогут вам избавиться от стресса: послушайте хорошую музыку, погладьте кота, займитесь йогой или сходите на прогулку.
Нелишним будет поголодать денёк-другой. Токсины, попадающие в наш организм с вредной пищей, оказывают негативное влияние и на работу мозга. Поэтому лечебное голодание не только поможет очистить организм от всего лишнего, но и улучшит способность к творчеству и концентрации.
Не забывайте, что мозгу тоже нужна тренировка. Разгадывайте кроссворды, отгадывайте загадки, решайте несложные задачи на логику, освойте новое хобби, читайте книги, выучите иностранный язык.
Не ешьте сахар. Он вреден и для физического и для морального здоровья. В частности, может стать причиной развития клаустрофобии, потери памяти и нервных расстройств. Также стоит отказаться от употребления сладких напитков.
Развивайте воображение, ассоциативное мышление и органы чувств. Если в момент события зрение, обоняние осязание и слух будут обострены, вы запомните его в мельчайших деталях.
Ну и наконец, не забывайте принимать витамины. В нашем случае витамины группы В, которые отвечают за хорошую память. Для этого ешьте овощи, либо используйте поливитаминные комплексы.
Следуйте этим советам, и будете долго оставаться в здравом уме и твердой памяти!
